در این متن سعی داریم اطلاعات زیر را در خصوص عزت نفس به شما انتقال دهیم:

1. سخن نخست
2. معنی و تعریف دوست داشتن خود
3. لزوم وجود عزت نفس در رابطه عاطفی
4. تاثیر دوست داشتن خود در رابطه عاطفی و زناشویی
5. نتیجه نداشتن عزت نفس در رابطه شما چیست؟
6. چگونه عزت نفس و دوست داشتن خود را افزایش دهیم؟
7. با یک مشاوره توانا صحبت کنید

سخن نخست( عزت نفس)

عزت نفس واژه ای آشنا در دستور زبان فارسی است. ما امروزه این واژه را هم خانواده دوست داشتن خود در نظر میگیریم. بسیاری از افراد دچار کمبود عزت نفس در رفتار خود هستند. ما در این راستا قصد داریم تا افراد را با تعریف این کلمه، لزوم وجود آن در روابط عاطفی و زندگی زناشویی و در زندگی شخصی بررسی کنیم. شما در این حالت می توانید به بهترین شکل ممکن اقدام نمایید و بهبود عملکرد رابطه عاطفی خود را شاهد باشید.

معنی و تعریف عزت نفس

شما تا به حال به این نکته توجه نموده اند که آیا در رفتارتان عزت نفس دارید یا خیر؟ تعریف دقیق و منطقی که بتواند به صورت واضح و کامل معنی عزت نفس را ادا کند، وجود ندارد. ما می توانیم بیان کنیم که دوست داشتن خود بر روی روابط ما، زندگی شخصی، زندگی و موقعیت کاری و … تاثیر گذار است. در حالت کلی این کلمه را میتوانیم به عنوان یک صفت در نظر بگیریم که افراد علاقه مند به خود آن را دریافت میکنند. دوست داشتن خویش در اصل امری پسندیده نیست اما باید ابتدا خودتان را تا حدی معقول دوست داشته باشید. افراط و یا تفریط در این واژه در جامعه به میزان بسیار زیادی به چشم میخورد. افراد دارای میزان زیاد این ویژگی، خودخواه و خودپسند هستند. افرادی که این ویژگی را ندارند، آسیب پذیر، ساده لوح و … هستند.

 لزوم وجود عزت نفس در رابطه عاطفی

وقتی از عزت نفس در رابطه عاطفی صحبت می کنیم، منظورمان دوست داشتن فرد رو به روی ما نیست بلکه روی صحبتمان با خودمان است. ما توقع داریم شریک عاطفی ما به ما احترام بگذارد، در این حالت خودمان را در نظر نمیگیریم. ما خودمان را دوست نداریم اما برای پارتنرمان در رابطه از هیچ محبت و کاری دریغ نمی کنیم. این مورد دقیقا دلیلی است که سبب می شود تا پارتنرتان نیز به شما احترام نگذارد. همین موضوع سبب می شود در تمامی روابطمان شکست بخوریم و ناکام از رابطه خارج شویم. ما باید میزان عزت نفس و دوست داشتن خودمان را در رابطه عاطفی افزایش دهیم. با این شرایط می توانیم به پارتنرمان بفهمانیم که در کنار ما بودن ارزشمند است و باید همانطور که برای خودمان ارزش قائل هستیم او نیز برای ما ارزش و احترام بسیاری قائل باشد.

تاثیر دوست داشتن خود در رابطه عاطفی و زناشویی

دوست داشتن خود به معنی خود شیفتگی نیست. ما باید به خودمان برسیم، اولویت زندگیمان خودمان و سپس پارتنرمان باشد. برای مثال اگر قصد دارید با پارتنرتان بیرون بروید ولی اتفاقی ناخوشایند برای شما رخ داده است، از همراهتان معذرت خواهی کنید و زمان قرار ملاقات را تغییر دهید. اگر خودتان را نادیده بگیرید و برای او دلیل ناراحتیتان را بازگو کنید، دفعات دیگر با خودش میگوید فلان دفعه او ناراحت بود ولی دیدن من را به استراحت و … ترجیح داد.

نتیجه نداشتن عزت نفس در رابطه شما چیست؟

همراه شما بار دیگر بدون توجه به مشکلات شما خودش و نیازهایش را در نظر میگیرد. در این حالت عزت نفس شما که بسیار پایین بود روز به روز کمتر می شود و سردی در رابطه شما از سوی شما به دلیل بی توجهی مشاهده می شود. شما با داشتن اعتماد بنفس در رابطه زناشویی و عاطفی خود می توانید قدرت خود را افزایش دهید و مدیریت رابطه را تا میزان تعیین شده و مخصوص به خود در دست بگیرید.

چگونه عزت نفس و دوست داشتن خود را افزایش دهیم؟

برای آنکه بتوانید زندگی شادتری داشته باشید، باید ابتدا میزان عزت نفس خود را افزایش دهید.

1. اعتماد به نفس داشته باشید و از خودتان راضی باشید.
2. هر روز با خودتان به نکات مثبت خود فکر کنید و برای افزایش آن ها تلاش نمایید.
3. ویژگی ها و خصلت بد خود را فراموش کنید و کم کم آن ها را از بین ببرید.
4. به خودتان و علایقتان توجه کنید.
5. از خودتان انتقاد کنید و با آرامش به این موارد بپردازید.
6. کار هایی که دوست دارید را انجام دهید.
7. به آرایشگاه بروید و استایل خود را تغییر دهید.
8. از لحنی زیبا و کارآمد برای توصیف خود استفاده نمایید.

در این حالت می توانید رفته رفته میزان دوست داشتن خود را در رابطه عاطفی و زندگی شخصی خود افزایش دهید.

با یک مشاوره توانا صحبت کنید

برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس بهتر است راهکار های عنوان شده را انجام دهید. اگر بعد از مدتی نتوانستید از موارد عنوان شده، نتیجه ای دریافت کنید، باید حتما با یک مشاوره توانا صحبت نمایید. دلیل این مورد را می توانیم در مهم بودن رابطه تان و زندگی شخصیتان عنوان کنیم. مشاورین توانا می توانند با استفاده از تکنیک های حرفه ای ارائه شده به شما، میزان دوست داشتن خودتان را در شما افزایش دهند.